- Видео 71
- Просмотров 1 106 022
РАДИО НАЗАРЕНКО
Добавлен 4 май 2023
Радио Назаренко - это подкаст о счастливом образе жизни.
Фитнес тренер миллионеров и современный философ Александр Назаренко говорит простыми словами о сложных сторонах бытия.
По вопросам сотрудничества:
radionazarenko@yandex.ru
Фитнес тренер миллионеров и современный философ Александр Назаренко говорит простыми словами о сложных сторонах бытия.
По вопросам сотрудничества:
radionazarenko@yandex.ru
Здоровый сон
Александр Юрьевич простыми словами о циркадных ритмах и гормонах, контролирующих сон. Как промывать мозг в прямом смысле? Как недосып укорачивает жизнь? Важна ли толщина век?
Ответы на все эти вопросы в данном эпизоде Радио Назаренко.
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
Таймкоды:
00:00 вступление
01:10 что такое сон и циркадные ритмы
02:50 про кортизол и мелатонин
03:40 про гормон роста
04:00 про циркадные часы в мозге
06:00 про баланс сна и бодрствования
06:30 про адинозин, кофеин и теин
08:40 про фазы сна и сновидения
14:00 про кратность фаз сна
15:20...
Ответы на все эти вопросы в данном эпизоде Радио Назаренко.
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
Таймкоды:
00:00 вступление
01:10 что такое сон и циркадные ритмы
02:50 про кортизол и мелатонин
03:40 про гормон роста
04:00 про циркадные часы в мозге
06:00 про баланс сна и бодрствования
06:30 про адинозин, кофеин и теин
08:40 про фазы сна и сновидения
14:00 про кратность фаз сна
15:20...
Просмотров: 10 006
Видео
Мир из денег
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
Что олицетворяют деньги в современном мире? А что они значат в вашем мире? Коуч Андрей Назаренко возвращается на подкаст, чтобы поделиться хитростями финансового мышления и рассказать про типы отношения к заработку. ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO subscription.chay.info/? t.me/andreynazx @andrey_naz Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/albu...
Новогодний СПЕШАЛ. Как выжить после вечеринки?
Просмотров 9234 месяца назад
Специальный выпуск подкаста для тех, кто выживает после новогоднего застолья и вечеринок. Что есть, чем запивать, чего остерегаться на длинных каникулах. С Новым Годом! Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037 Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru
Александр Федоров ищет МОТИВАЦИЮ
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
В этом выпуске легенда отечественного культуризма Александр Федоров поделится секретами поиска мотивации в повседневной жизни. Как правильно верить в себя? - разбираемся на подкасте Радио Назаренко. Александр Федоров IFBB PRO @alexfedorovifbbpro @AlexFedorovPRO t.me/AFalexfedorov Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037 Все нужные сс...
Как доверять интернет-врачам?
Просмотров 1,6 тыс.5 месяцев назад
В этом выпуске медицинский маркетолог Фарух Кимсан рассказывает как отличить настоящих от фейковых врачей в интернете. Существует ли онлайн медицина? - узнаете в этом подкасте шоу Радио Назарнеко. Фарух в известной сети: @xfarukh Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037 Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko Записано на студии М...
Сколько ЗУБОВ необходимо для счастья?
Просмотров 2,1 тыс.5 месяцев назад
Сколько ЗУБОВ необходимо для счастья?
Как ставить цели? Помогут ли КОУЧИ?
Просмотров 2,8 тыс.5 месяцев назад
Как ставить цели? Помогут ли КОУЧИ?
Как выработать или бросить привычку?
Просмотров 57 тыс.10 месяцев назад
Как выработать или бросить привычку?
Укол счастья! Где достать дофамин?
Просмотров 553 тыс.11 месяцев назад
Укол счастья! Где достать дофамин?
Люблю на ночь слушать сказки Андерсена
Господи ,сколько же советчиков развелось,не приятно даже. Бог вам судья.
От души благодарю, Александр Юрьевич за Ваши знания и личный пример!!! Дай Вам Бог здоровья!!!
Александр Юрьевич,Добрый день! Обсолютно с Вами согласен: у меня тоже 3я группа крови ,мне 73 года ,но выгляжу лет на 45-50.Всегда со спортом на Ты Рабочиий день не начинаю без зарядки,какправило,уделяю этому 1час. Важно осозновать свою необходимость другим людям .Что тебя помнят и любят! Важно ,чтобы на работе руководитель был не дурак и подлец, который бы не создовал нервозную ситуацию ,а заботился о своих людях! И прежде ,чем что-то ляпнуть,должен хорошо подумать! Несмотря на все наши проблемы,для себя я выдвинул тезис:"Жить меньше 90 лет ,просто, не прилично"!И ещё ,Живите со временем вногу :интересуйтесь новинками,любите живую природу и бережно относитесь к братьям нашим меньшим ! Обнимаю Вас Всех! С уважением Афанасий Драганов.
Спасибо, ребята ! Не то чтобы новая тема , но очень грамотно разложили ! Посмотрел от начала до конца и еще раз напомнил себе о том, что действительно важно ..
Мне за 70 и есть оргазм.😊
Любовь мамы является самой большой и важной ценностью! И гость это подтвердил! Проявляйте любовь и эмоции в отношении своих детей❤
Спасибо вам за подкаст🙏🏻
Постоянное чувство нехватки какого то удовольствия в жизни ,это и есть нехватка серотонина?
Есть молодые , которые не испытывают оргазм. Имеют детей и не имеют аргазм. Всё зависит.....
У меня 1 група крови и я выгляжу на 10 лет моложе всегда
А как зовут этого грамотного человека кто-нибудь подскажет? Хочется ещё какие-то передачи с ним посмотреть или книги его почитать
болтовня как у бабок на лавочке😂
Покайся пред Богом и веруй,вот вам счастье.Все равно будет кризис,вера ,общение с Богом помогает.
Благодарю за очень содержательную и очень полезную информацию. В 77 лет это воспринимается,как руководство к немедленного,осозному и обязательному действию.Ведь жизнь- это осозная радость и подарок Творца.!!!Здравия всем!
Полстакана водки... за приём пищи,. ну ты мужик загнул..
Thank you!!
Ребята много чего наговорили, но не сказали главного, а именно: 1 - то, что называют словом секс, имеет очень разные цели и разные проявления... 2 - то, что называют спортом, специалисты уже давно называют одним из вариантов сублимации либидо, те. спорт - это тоже секс, только спортивный. Спортивный в этимологических, те. истинных значениях слова спорт как диверсии, те. отвлечении, и как отклонении от биологической нормы, те. мутации. Практически для многих спортсменов и зрителей спорт - это вариант получения сексуального удовлетворения, просто другим способом. И способом не просто не естественным, но и не нормальным, а однополым и садомазохистским, когда не только сами спортсмены получают соответствующее удовлетворение,но и многие зрители. А если интересно подробнее узнать о том, что такое спорт на самом деле, то см. www.atletikaklub.ru/ur_n4/gl0.htm
Что сказать, да то как вы яхту назовите, так она и поплывёт. Мозг и будет воспроизводить к чему стремимся или потихому ,идём. Программа, наших убеждений. А так благодарю за труд.😊
Thank you!!
Борьба с ленью- ... блин лень печатать
Как примитивно и наивно, глупо все объясняет, но как бы со знанием дела.... ясно, что образования медицинского нет, чтобы разбираться в физиологии....
Столько чуши говорит и глупости😊!!!
Мне 69 ,я врач но неработаю по профессии,бегаю по 7 км.раньше бегал по 10,у меня 1 гр.крови результат отрицательный,я нашёл сочетание трав которая мне даёт не только физическую силу,я за последнее время помоложе на 30 лет,дело в том что большаЯ проблема в аэропортах
На работу к 8 утра в Москву,подьём в 5 утра,полтора часа в электричке, и по Москве час ну и когда зарядка? Не спать вообще
Не факт,что достоверно, но вещает уверенно.
Спасибо большое.Первый раз случайно увидела и решила посмотреть: теперь буду это делать постоянно.❤
У него не верные данные...
Себялюбивый тип ( жену в подвал, думать только о своих клетках и т. д.), без Бога в голове ( имхо)
Под бомбежками сложно радоваться.
Пожалуй посмотрю, чтобы Ностальгия по Родине не возвращалась😂
Вроде не чего нового, 😂особенно для меня, с кучей зависимостей и психо травм с детства, но марериал хорошо подан. Отдельно благодарность за мысль про зону конфорта.
Где новые видео?
Подкаст интересный, но лишь в какой-то, степени. Сложилось впечатление, что лектор, при активном употреблении специфических медицинских терминов не до конца заинтересовался конкретными механизмами стоящими за процессами, происходящими в организме, и довольствуется только выводами из своих ресурсов (не знаю каких уж). Это нормально, учитывая, что это, судя по всему, личный подкаст, но доверия к говорящему было бы намного больше, если бы он был открытым в вопросе собственной неэкспертности (по крайней мере в первых 30 минутах ни слова про это не было). Не люблю такое отношение больше всего, когда контент касается вопроса здоровья, это неприлично вводить людей в заблуждение на темы, которые могут навредить их самочувствию. Не существует безопасной дозы алкоголя, эндогенный алкоголь (тот вид алкоголя который может вырабатываться организмом) не безопасный, его избыток в организме также может легко наносить урон, потому что вырабатывается не внутренней средой организма а бактериями в кишечнике, и не после каждого приема пищи, а при подходящих условиях для процесса ферментацииферментации, и уж точно не в количестве 50мл, здоровый организм будет вырабатывать алкоголь максимум в количестве 10г ежедневно, 50мл это цифра максимального порога при наличии патологий. И даже так, эндогенный алкоголь все еще значительно отличается от внешнего, он может расщепляться организмом при участии в метаболических процессах медиаторов о которых этот мужчина рассказывает, в то время как внешний организм будет выводиться лишь через печень, при этом угнетая рецепторы медиаторов, уничтожив ваш естественный синтез этого самого алкоголя. Алкоголь - это в любой форме нейротоксический яд и даже если вы будете потреблять 10мл внешнего алкоголя в день, это серьезно скажется и на рисках развития заболеваний, и на работе вашего мозга (и драгоценных гормонов тоже), а также будет оказывать депрессивный эффект. Единственное доступное объяснение помимо банальной дезинформации самого себя, которое я могу найти для умалчивание про такие свойства, это скрытая любовь к алкоголю автора и его попытки оправдать употребление очевидно вредных веществ? Мол, я то понимаю как дофамин работает, я то точно больше стаканчика вики не выпью и не буду зависимым, как эти алкоголики? Впрочем, это полностью мои домыслы уже, что не отменяет остального.
Какой гормон удовольствия при кормлении, особенно при первом комлении - больно, или очень больно. Мудчины - как всегда ,всегда знают лучше женщин, от чего у женщин вырабатывается окситоцин. Как говорил Жванецкий: ну тупыыые. Мужчины даже самые умные - все равно какие-то тупые. Интресно, почему так???
ты не поймешь.слишком вумная ты, поетому не поймешь.первый раз тик тик делала тоже чуть больно было.если мужчина говорит, значит прав, ты просто слушай, думать не надо.
@@hromgooglov gjitk yf [eq? lt,bk/
Юрий Левитан - голос века , долекоьвсем до этого великого человека
Я испытываю удовольствие ,когда пишу картину,но когда ее закончила ,у меня эйфория! И она у меня длиться несколько дней при взгляде на свою работу...пока,я не начинаю видеть недостатки в ней.😊😊😊
Ни о чем
Давно хотела узнать про гармоны. А тут Ваша лекция попалась. Спасибо, насытили моё любопытство. Для меня это было познавательно.
Интересно,что мешает спать или не мешает, тем кто пошел оккупировать чужую страну? Кто пошел убивать, грабить насиловать.Не спиться или спиться их близким в предвкушении бабла, награбленного или лады
Благодарю Вас за Вашу полезную информацию желаю Всего доброго и светлого в жизни.❤❤❤
Ура!как мужу донести,что спать раздельно это нормально 😊
Ненадо ничего доносить, просто обустройте себе комнату и перееэжайте. Я так сделала, он привыкал долго и привык, мы даже в путешествиях берём 2 кровати. Если нет - у меня истерика. Если рядом кто то хоапит и ворочается - это жесть. Непрерывный сон - это ваше здоровье прежде всего. Мужей не слушайте. Скажите , что богатые дворяне и короли имели разные спальни, совместное спанье - это только для бедных, с ограниченными кв.метрами.
Благодарю за пользу! Рада знакомству💕
Чтобы жить долго и качественно нужно жить в согласии с природой человека, природа поощряет положительными эмоциями всё , что повышает выживаемость человека в составе общности людей.Природа поощряет физическую , умственную активность людей, общительность, путешествия, исследования всего нового. Но человек придумал ради своего удовольствия алкоголь, табак , наркотики и многое другое, это против природы.
Спросили про возраст, а ответа нет. Источники сказанного сомнительны. Утверждения просто абсурдны. А образование какое? Учёная степень? Или что-то начитался в интернете? Источники какие?
Уж лучше не верить, чем про Христа говорить чушь!
Амулет,, черепаха" творит чудеса. Проверено!🎉😂
😅
к сожалению, мужчины стареют раньше и отвратительнее женщин - с 50 лет начинают ворчать как бабы и все время переживают за свою простату😂
Ведущий, конечно, из другой лиги. На мой взгляд, не созрел он для таких разговоров.